Fysiotherapeutische marketing en zakelijk succes

Welkom bij de eerste stap in het begrijpen van hoe je een succesvolle fysiotherapiepraktijk kunt laten groeien. Allereerst moeten we definiëren wat een succesvolle praktijk is. Is het een praktijk die een grote hoeveelheid patiënten ziet? Is het een praktijk die financieel lucratief is voor alle betrokkenen? De idealiter succesvolle praktijk, is er een waarin de patiënten de best mogelijke zorg krijgen, de verwijzingsbronnen blij zijn met de geleverde diensten, de medewerkers een hoog gevoel van eigenaarschap hebben en houden van wat ze doen, en ja, het is uiterst winstgevend voor alle betrokkenen omdat ze een onderliggend gevoel van eigenaarschap hebben.

Dit is een enorme kans voor ons allemaal. We hebben dit beroep niet gekozen om rijk te worden. We hebben ervoor gekozen omdat we de wens hebben om andere mensen te helpen. Dit was en is nog steeds een zeer eervolle zaak. Wat we moeten begrijpen is dat we absoluut beide kunnen hebben. De informatie uit het Successysteem voor Fysiotherapie zal je de instrumenten geven die je nodig hebt en je leren om buiten de kaders te denken om financieel succes te behalen.

Drie marketingstrategieën die gegarandeerd en bewezen uw verwijzingsbasis vergroten.

Marketing- Hoe u het absolute maximum uit uw marketinginspanningen kunt halen.

Wij hebben voor u 3 marketingstrategieën voorzien die specifiek voor fysiotherapie zijn ontworpen. Welke gegarandeerd voor u werken.

*Het moet worden opgemerkt*

Geen enkele hoeveelheid marketing zal u ooit helpen op de lange termijn als: U geen goede therapeut bent of geen kwalitatief hoogwaardige patiëntenzorg levert. Het Succesvolle Fysiotherapie Marketing 'Systeem' is alleen bedoeld voor U als U streeft naar het beste functionele resultaat voor uw patiënten.

Als u "Shake and Bake" levert, dan verspilt u uw tijd met deze website.

Sorry voor de storing. Terug naar de 3 marketingstrategieën voor fysiotherapeuten.

De eerste Strategie is essentieel:

U moet weten hoe u uw verwijzingsbronnen kunt herkennen en hoe u tijd kunt krijgen. Als je eenmaal tijd hebt met je doelarts, moet je precies weten wat je moet zeggen, hoe je het moet zeggen en wat je niet moet zeggen. De echte sleutel is de mogelijkheid om NIEUWE PATIËNTEN te CAPTUREN voor uw praktijk. U zult voor u eigenlijke dialogen hebben voorzien die gebruikt kunnen worden om nieuwe verwijzingen te beveiligen. Dit zijn dialogen die u zullen helpen om u te onderscheiden van uw concurrenten en waarvan bewezen is dat ze u patiënten opleveren. U zult in staat zijn om effectief verwijzingen te krijgen van een "nieuwe arts" en het aantal verwijzingen te verhogen van de artsen die u al patiënten sturen.

De tweede techniek is verder gevorderd:

Deze techniek richt zich op het verkrijgen van uw eigen verwijzingen via directe consumentenmarketing (Partial Direct Access) en is in elke staat toepasbaar. Dit is een techniek die van onschatbare waarde is en waarmee u moet proberen ten minste 50% van uw patiëntenbestand op te bouwen. Er zijn letterlijk talloze manieren om uw diensten op de markt te brengen. U moet de meest effectieve marketingtechnieken gebruiken die voor fysiotherapie werken.

Ten derde, Leer hoe je misschien wel je grootste kans aan te boren:

U zult leren hoe u uw casestudy's aanzienlijk en gemakkelijk kunt vergroten zonder directe marketing naar uw artsen of naar het publiek. Het is voor ons een raadsel waarom mensen geen gebruik maken van deze krachtige marketingtool. Vergeet niet dat u zowel externe als interne klanten heeft. Alle drie deze technieken werken gegarandeerd en wanneer ze in combinatie worden gebruikt, kunt u zich verheugen op een gestage verhoging van de effectiviteit van uw marketinginspanningen.

We weten dat niet iedereen het idee van marketing van uw fysiotherapeutische diensten leuk vindt. U moet er overheen komen! U zult uzelf, uw kliniek en uw andere medewerkers Fysiotherapeuten op de markt brengen, u moet het gewoon doen. Raad eens, u zult ook af en toe neergeschoten worden. Het Fysiotherapie Marketing "Systeem" zal u gewoon laten zien hoe u uzelf effectiever op de markt kunt brengen.

Marketing is gemakkelijk gemaakt:

Waarom zou je het zo moeilijk maken? Gebruik deze geteste en bewezen marketingtechnieken om uw praktijk tot een uiterst winstgevende onderneming te maken.

Er zijn ook zeer effectieve bedrijfsstrategieën die elke fysiotherapeutische praktijk direct kan gebruiken en die vrijwel direct financieel beloond worden.

Het installeren van een gevoel van eigendom in de fysiotherapeut en het personeel in het algemeen. Dit kan de grootste kans zijn om de winst te verhogen en een hoge kwaliteit van het personeel te behouden.

Een personeelsfysiotherapeut kan een van uw grootste bronnen van inkomsten zijn of uw grootste financiële aderlating worden. De therapeut die zich niet consequent aan een volledig schema kan houden, kost u geld! Omgekeerd zal de therapeut met een eigendomsmentaliteit, alles doen wat in zijn macht ligt om zijn schema vol te houden en zijn cliënten tevreden te stellen.

Het gebruik van de Zwitserse bal voor een betere houding en meer kracht

Voor mensen die op zoek zijn naar een betere houding en meer flexibiliteit en kracht, kan niets makkelijker zijn dan trainen met een Zwitserse bal.

WAT IS EEN ZWITSERSE BAL?

De Zwitserse bal, ook wel de Stabiliteitsbal, Oefenbal, Flexibiliteitsbal of andere namen genoemd, is een grote, opgeblazen, rubberen bal. De Zwitserse bal werd oorspronkelijk in de jaren zestig van de vorige eeuw in Italië gemaakt en zorgt voor instabiliteit of weerstand, waardoor de gebruiker moet vertrouwen op 'kern'-spieren om het evenwicht te bewaren - en zo de kracht en flexibiliteit van die spieren te verbeteren.

Een Zwitserse arts bestudeerde het gebruik ervan in een klinische omgeving door de bal in de revalidatietherapie op te nemen. Hoewel de bal nog steeds in de fysiotherapie wordt gebruikt, is hij ook in de algemene fitnesswereld bekend geworden als een aanpasbare en plezierige aanvulling op routines die kracht, flexibiliteit en de juiste houding opbouwen.

WIE KAN DE ZWITSERSE BAL GEBRUIKEN?

Omdat de Zwitserse bal zo gemakkelijk te gebruiken en plezierig is, kan hij door bijna iedereen, jong of oud, gebruikt worden. Omdat de Zwitserse bal echter ontworpen is om instabiliteit te creëren (waardoor de lichaamseigen spieren gedwongen worden om te werken) is voorzichtigheid geboden. Ouderen, gewonde, zwangere vrouwen of andere personen die een gebrek aan stabiliteit of een verhoogd risico op vallen hebben, mogen de Zwitserse bal niet gebruiken zonder persoonlijke instructie en zorg.

Bij het kiezen van een Zwitserse bal is het belangrijk om de maat te kiezen die past bij uw lengte en het beoogde gebruik. Bepaal welke techniek u van plan bent om de Zwitserse bal te gebruiken voordat u uw eigen bal koopt.

HOE GEBRUIK JE EEN ZWITSERSE BAL?

Als u zich zorgen maakt over pijn in uw onderrug of houding kunt u de Zwitserse bal gebruiken als alternatief voor een gewone stoel. Zittende werknemers merken dat bepaalde spieren in de rug na verloop van tijd zwak worden en gemakkelijk worden belast. Als u op de Zwitserse bal gaat zitten, verbetert u uw 'kernkracht' door de ongebruikte spieren te dwingen het evenwicht te bewaren.

Er zijn veel video's en boeken, maar ook groepslessen die routines aanleren die gericht zijn op verschillende spiergroepen. De Zwitserse bal is zowel in therapie als voor professionele sporters gebruikt, zodat u zeker weet dat u een methode vindt die geschikt is voor uw ervaring en behoeften.

Hoewel het mogelijk is om de Zwitserse bal alleen thuis of op kantoor te gebruiken (en wordt aanbevolen als een gemakkelijke manier om in uw training te passen) is het nuttig om professionele instructie te hebben als u de bal op de juiste manier leert gebruiken. Iemand die je in de juiste positie begeleidt zal je laten zien hoe de juiste uitlijning aanvoelt.

Het uitvoeren van opwarmingsoefeningen wordt ook aanbevolen voordat je aan een Zwitserse balroutine begint. Het juiste gebruik van de Zwitserse bal zal de voordelen die je krijgt bij regelmatig gebruik vergroten. Het maakt niet uit wat je conditie is, probeer het uit en zie hoe leuk de Zwitserse bal kan zijn!

Een nutritionele benadering van de behandeling van migraine

Als jij, of iemand van wie je houdt, migraine heeft, weet je het verwoestende effect dat deze kwellende aandoening kan hebben op de hele familie - niet alleen op de patiënt. Misschien heb je de meeste conventionele manieren geprobeerd om migraine uit je leven te bannen. Helaas is slechts een derde van de patiënten volledig tevreden met conventioneel beheer. De bijwerkingen van bepaalde medicijnen kunnen net zo verontrustend zijn als de problemen die ze willen behandelen. Veel mensen zijn op zoek naar medicijnvrije oplossingen, en voedingstherapie heeft veel te bieden.

Om migraine te behandelen, het probleem te identificeren en te elimineren - maar dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Omdat ik zelf een eenmalige patiënt ben, heb ik migraine tot de focus gemaakt van mijn 3 jaar durende opleiding tot voedingsconsulent. Uiteraard zijn er te veel mogelijke oorzaken om in een kort artikel als dit in detail te beschrijven, maar hier is een kort overzicht van de factoren die een voedingsaanpak van migraine in overweging zal nemen.

Er bestaat weinig twijfel over dat voedselintolerantie een belangrijke oorzaak van migraine is en veel studies hebben aangetoond dat het opsporen en verwijderen van de beledigende voeding(en) de symptomen bij veel patiënten kan verbeteren of zelfs elimineren. Een studie in het Lancet vond dat 93% van de patiënten een verbetering vonden in het elimineren van allergeen voedsel uit hun dieet. Maar vaak zijn het niet de 'gebruikelijke verdachten' die de problemen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om het noodzakelijke detectivewerk te doen. Voor een gratis artikel over het testen van voedselintolerantie, bezoek de website hieronder.

Maar voedselintolerantie ligt niet aan de basis van alle migraine. Andere voedingsaanpassingen kunnen een wereld van verschil maken voor het verminderen van migraine - EN het verbeteren van uw algemene gezondheid en welzijn. Het verbeteren van je dieet betekent veel meer dan alleen het eten van '5 per dag', hoe belangrijk dat ook is! Het is bijvoorbeeld van vitaal belang om de bloedsuikerspiegel op peil te houden, regelmatige, lichte maaltijden te eten die proteïnen bevatten maar weinig enkelvoudige koolhydraten bevatten (zoals suiker en geraffineerd voedsel). Eet extra hoeveelheden amandelen, venkel, waterkers en verse ananas. Verminder de zoutinname en vermijd zuurvormende voedingsmiddelen (vlees, zuivel, granen, graan en brood). Vermijd gefrituurde en vette voedingsmiddelen.
Zuur/alkalische onbalans in uw dieet kan problemen veroorzaken - eenvoudig gezegd, zuurvormend voedsel is op basis van eiwitten, terwijl alkalinevormend voedsel op basis van planten is.

Tekorten aan voedingsstoffen kunnen problematisch zijn - er is een heleboel onderzoek naar de rol van verschillende B-vitamines en mineralen, zoals magnesium, in de preventie van migraine. Zo helpen calcium en magnesium in de juiste balans bij het reguleren van de spiertonus en de overdracht van zenuwen. Omdat de hersenen voor een groot deel uit vet materiaal bestaan, moet je er zeker van zijn dat je dieet voldoende essentiële vetten bevat - terwijl je de inname van 'slechte' vetten tot een minimum beperkt.

Een minder bekende voedingsstof is ook effectief gebleken in het helpen van migrainepatiënten. CoQ10 is een natuurlijk voorkomende stof die qua structuur vergelijkbaar is met vitamine K. Het is geen vitamine omdat het, afhankelijk van de beschikbaarheid van alle noodzakelijke voedingsstoffen, in het lichaam kan worden aangemaakt; maar zoals zo vaak gebeurt, neemt de productie af met de leeftijd! Zijn belangrijkste functies zijn in de energieproductie en als antioxidant. Bij migraine wordt gedacht dat het helpt door de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren. Uit onderzoek van Dr. Rozen van de Cleveland Clinic Foundation, gepubliceerd in het tijdschrift van de International Headache Society (maart 2002), blijkt dat na drie maanden CoQ10, 61% van de patiënten een meer dan 50% vermindering van het aantal dagen met migraine had - een aanzienlijke vermindering. Het feit dat patiënten in de studie geen problemen hadden met het gebruik ervan, samen met andere gunstige effecten van de voedingsstof, maakt CoQ10 een zeer aantrekkelijk middel voor de preventie van migraine. Natuurlijke bronnen van CoQ10 zijn onder andere rundvlees, kip, ham, varkensvlees, zalm, sardines, makreel, ei, spinazie, sesamzaad en walnoten; maar geen enkel voedsel kan iets opleveren dat in de buurt komt van de dosis die in het onderzoek is gebruikt, dus suppletie zou noodzakelijk zijn.

Bij het overwegen van de circulatie van bloed en zuurstof naar de hersenen ginkgo of vitamine B3 zijn ook nuttige voedingsstoffen om naar te kijken. Als u supplementen neemt, probeer dan hypoallergene en chelaatvormig te gebruiken. Oefening en diepe ademhaling zal ook de bloedcirculatie verbeteren.

Maar zelfs als je dieet top is, tenzij je je voedsel op de juiste manier verteert en absorbeert, zul je niet profiteren van de voedingsstoffen die het bevat. De 'lekkende darm' is een onderwerp dat verband houdt met eerder genoemde voedselintoleranties. Je verwacht misschien niet dat je zoutzuur in je lichaam nodig hebt, maar het is essentieel voor de eiwitvertering! Controleer en vul aan waar nodig.

Veel lijders merken dat stress of sterke emoties hun migraine opwekken. Wat minder bekend is, is dat er dieetveranderingen zijn die je kunt doorvoeren die de impact kunnen verminderen, zelfs als je niets aan je hectische levensstijl kunt doen. Zo is vitamine B5 bijvoorbeeld belangrijk in een nutritionele benadering van stressmanagement en helpt vitamine C de productie van stresshormonen tegen te gaan.

Onderrugpijn en uw computer is een slechte combinatie

Wist u dat lange uren achter uw computer uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen?
De meeste mensen overwegen die mogelijkheid niet eens, maar dat doet het wel.

Werken aan een bureau is extreem zwaar voor je lichaam, en ik wil dit graag met je delen zodat je misschien een aantal van de meest voorkomende gezondheidsrisico's kunt vermijden.

Een van de meest voorkomende is: LAGERE RUGPIJN

WAT VEROORZAAKT LAGERE RUGPIJN?

Leeftijd doet er niet echt toe. Nee, het bereiken van de ouderdom is niet de enige oorzaak van de ondraaglijke pijn in de onderrug.

Naar verluidt heeft 80% van de volwassen vrouwen en mannen last van lage rugpijn; verschillende elementen kunnen deze aandoening nog steeds veroorzaken.

Wanneer de spieren die de onderrugwervel vasthouden, de set van botten die de wervelkolom vormen, gespannen onderrugpijn krijgen is het eindresultaat. Deze botten beschermen, ondersteunen en beveiligen deze spieren.

Deze spierblessure wordt verergerd door stress waar een persoon met lage rugpijn niet veel aandacht aan besteedt. De meest voorkomende symptomen van lage rugpijn zijn onder andere een ongemakkelijk gevoel op de onderrug, een slechte houding, zwelling en/of blauwe plekken in de onderrug.

Een arts ontdekt deze aandoening door de geschiedenis van de rugbeschadiging en de plaats van het ongemak.

De behandeling omvat voldoende rust voor de patiënt om te voorkomen dat de spieren opnieuw getraind worden, medicijnen (pijnstillers en anti-spasmen), massage, en reconditionering van de onderrug en de buikspieren door middel van speciale oefeningen.

Zenuwirritatie is ook een oorzaak van lage rugpijn. Mechanische schade en ziekten kunnen de zenuwen van de lumbale wervelkolom verstoren.

Deze aandoeningen zijn onder andere radiculopathie, een aandoening van de schijven van de onderrug, benige indringing en ontstoken zenuwen veroorzaakt door een virale infectie, bijvoorbeeld gordelroos. De pijn kan zich slechts op één gebied concentreren, maar kan zich ook naar andere plekken verspreiden, meestal op de billen of zelfs op de achterkant van de dijen.

Wanneer deze pijn zich heeft verspreid naar de genoemde plekken, wordt het ischias genoemd. De ischias komt meestal van een gescheurde schijf (wat de wervels verbindt) in de onderrug.

Deze schade is, afgezien van schrijnend letsel, het gevolg van de onvermijdelijke slijtage van een deel van de schijf die de buitenste ring wordt genoemd.

De behandeling van dit soort beschadigingen kan variëren van het aanleren van de patiënt en medicatie tot een operatie.

Artritisaandoeningen die van inflammatoire aard zijn, kunnen ook het lumbale deel aantasten. Reiter's disease, inflammatoire darm artritis en psoriatische artritis zijn enkele van deze soorten artritis.

Ze kunnen leiden tot pijn en een stijve onderrug die meestal wordt verergerd in de ochtend. Medicijnen die de ontsteking verminderen worden meestal toegediend aan patiënten die lijden aan lage rugpijn die veroorzaakt wordt door deze artritisaandoeningen.

Nierproblemen kunnen ook worden toegeschreven aan de aanwezigheid van lage rugpijn. Met behulp van urineonderzoek en röntgenfoto's kan deze oorzaak van lage rugpijn worden vastgesteld. Lumbaalpijn kan ook het gevolg zijn van zwangerschap, eierstokproblemen en tumoren.

Naast die gebruikelijke bronnen van lage rugpijn, wijzen artsen Paget's ziekte van het bot aan om ook lumbaal ongemak te veroorzaken. Het is een ziekte van een onbekende oorzaak waarbij de botvorming abnormaal is. Dit resulteert in verzwakte botten en misvormingen die uiteindelijk de pijn veroorzaken.

Bekkenbloedingen, uitpuilen van de wand van de aorta (een bloedvat), kraakbeen in de ruggengraat en/of een botinfectie, zijn de andere ongewone redenen voor de toename van lage rugpijn.

De behandeling van lage rugpijn omvat vaak fysiotherapie en medicijnen. Fysiotherapeuten zijn erg belangrijk bij het versterken van de spieren rond de rug na de behandeling.

Zij helpen patiënten bij het doen van oefeningen die het genezingsproces van het lichaam bevorderen. Ze gaan hand in hand met de chiropractors die helpen bij het herstelproces van de patiënt zonder medicatie.

Daarnaast worden acupunctuur, massage, aromatherapie, steroïdeninjecties, reflexologie en chirurgie als haalbare alternatieven beschouwd in de omgang met lage rugpijn.

Er zijn andere risico's als u voor die computer zit, maar het zou te veel zijn om over te schrijven in dit artikel, dus als u meer wilt weten over andere risico's zoals:

Vermoeidheid van de ogen

RSI (Repetitieve Stress Syndroom)

Carpaal Tunnel Syndroom

Constante hoofdpijn

Duizeligheid

Ademhalingsproblemen

Moeilijkheidsgraad Concentratie

Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

Hardlopen is een laagdrempelige en ideale activiteit voor gezondheid en welzijn, daardoor is het ook wereldwijd een populaire sport. Nederland telt inmiddels meer dan 2.2 miljoen mensen die regelmatig hardlopen. Helaas is hardlopen ook een blessuregevoelige sport. De meeste blessures worden veroorzaakt door fouten in de trainingsopbouw: te snel, te veel en/of te lang.

Shin splints/ MTSS

Eén van de meeste voorkomende blessures bij hardlopen is het Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS) ofwel shin splints of scheenbeenvliesontsteking. Het onderbeen wordt gevormd door 2 botten: scheenbeen en kuitbeen. Tussen deze 2 zit een botvlies welke een belangrijke functie heeft in het opvangen en overbrengen van krachten op je onderbeen. Een deel van de spieren in het onderbeen hechten aan op het kuitbeen, scheenbeen en langs de rand van het scheenbeenvlies.

Oorzaak: MTSS heeft een verband met overbelasting. En kan worden veroorzaakt door plotselinge verhoging van trainingsintensiteit; te kort aan kracht in kuitspieren en/of een verminderde bewegelijkheid/stabiliteit van enkel of heup. Ook kunnen een verkeerde looptechniek of overgewicht een risicofactor zijn.

Symptomen: Pijn aan het onderste (⅔) deel van de schenen, aan binnenzijde. De pijn neemt toe bij sporten en verminderd bij rust. Pijn kan ook na de training terug keren en aanhouden.

Behandeling: Na een periode van rust, en pijn afname, kan vaak de training weer worden hervat. Een opbouwend hardloopprogramma in combinatie met versterkende oefeningen voor onderbeen en voetspieren kan worden aangeraden.  Bij onvoldoende effect kunnen eventueel nog zolen en compressiekousen worden overwogen.
Er is geen directie indicatie voor een operatieve behandeling bij MTSS. Deze wordt alleen uitvoert bij een stress-fractuur van het scheenbeen.

Lopersknie/ ITBS

De wetenschappelijke naam voor een lopersknie is Iliotibiaal Band Syndroom (ITBS). Dit is een veel voorkomende overbelasting blessure en de belangrijkste oorzaak van kniepijn bij hardlopers. De tractus illitobialis is een sterke peesplaat die vanaf de bilspier, langs de knie, tot aan bovenkant van het scheenbeen loopt. Deze is belangrijk voor de stabiliteit van de knie en zorgt voor een krachtoverdracht van bil naar onderbeen tijdens het hardlopen.

Oorzaak: Tijdens buigen en strekken van de knie kan er tijdens hardlopen veel wrijving ontstaan tussen de peesplaat en het bot aan buitenzijde van de knie. Onder andere spierzwakte van heupspieren; standsafwijkingen van voeten en benen en/of een beenlengte verschil kunnen ook een rol spelen bij het verkrijgen van een lopersknie.  Daarnaast zijn de intensiteit van de training; schoeisel en looptechniek ook belangrijk.

Symptomen: Stekende en/of zeurende pijn aan de buitenzijde van de knie, soms uitstralend naar de voorzijde van de knie, knieholte of zijkant van het onderbeen. De pijn is vaak alleen in het begin van hardlopen aanwezig. Ook start de pijn altijd op hetzelfde punt van de training en verdwijnt wanneer men stopt met hardlopen. De klachten nemen geleidelijk toe, op een gegeven moment is zelfs wandelen, lang zitten of traplopen pijnlijk.

Behandeling: Een combinatie van therapieën als stretchen, spierkrachtoefeningen en aanpassingen van de hardloopomstandigheden is aan te raden. Startend met de het verminderen van de trainingsintensiteit of volledige rust. Daarnaast kracht- en stretchoefeningen voor bil- en bovenbeenspieren. Eventueel kan een sportfysiotherapeut de looptechniek beoordelen en een sportpodotherapeut advies geven over schoeisel of zolen.
Er worden bijna geen operaties gedaan bij ITBS, enkel bij chronische gevallen waarbij therapie geen effect heeft.

Blessurepreventie

Voorkomen is beter dan genezen, dat geldt zeker voor blessures. Bij het voorkomen spelen meerdere factoren mee. Zoals persoonsgebonden factoren (interne factoren) als flexibiliteit, stabiliteit en kracht van gewrichten en spieren. En daarnaast de omgevingsfactoren (externe factoren) zoals looptechniek en trainingsopbouw.

Tip 1                      Oefen op stabiliteit en kracht
Zorg voor stevige rompspieren (core stabiliteit), om klachten aan rug, hamstring en liezen te voorkomen. En train de stabiliteit van enkels.

Tip 2                      Doe een warming up voor de training en cool down nadien
Hoe intensiever de training, hoe meer de spieren en pezen te verduren hebben. Een
warming up kan bijvoorbeeld bestaan uit touwtje springen of een aantal klassieke loopscholing oefeningen. En een voorbeeld van cool down kan 5 min uitwandelen zijn in combinatie met wat stretchoefeningen.

Tip 3                      Bouw de training geleidelijk op
Het is belangrijk dat men de training geleidelijk opbouwt. Het lichaam moet wennen
aan de (specifieke) belasting en heeft hiervoor tijd nodig. Verder is het van belang om te variëren in de ondergrond. Wissel het hardlopen op asfalt en onverharde ondergrond (gras, bos en zand) zodat de gewrichten en spieren gevarieerd belast worden.

Tip 4                      Let op lichaamshouding en looptechniek
Het toepassen van een verkeerde techniek is een bekende oorzaak van blessures, dit veroorzaakt een verkeerde belasting op het lichaam en kan op den duur zorgen voor overbelasting. Bij vermoeidheid verminderd de lichaamshouding, wat de kans op blessures vergroot.

Tip 5                      Zorg voor goede schoenen
Hardloopschoenen moeten een goed pasvorm hebben en ondersteuning bieden. Tevens moeten ze schokdempingen geven en passen bij het looppatroon en voetafwikkeling. Soms zijn hardloopschoenen een grotere maat dan de normale schoenmaat, omdat voeten iets kunnen uitzetten vanwege de inspanning.

Voor meer advies kunt u altijd een vraag stellen op de website van Acacia Fysio plus Zorg.

Artikel bron: Is blessurevrij hardlopen mogelijk?

from
https://acaciaplein.nl/is-blessurevrij-hardlopen-mogelijk/

Fysiotherapie voor rugpijn

Rugpijn - we kennen dit begrip bijna allemaal. In feite kennen we niet alleen deze term, maar ook de pijn. Rugpijn, oftewel de pijn van het rugbot, is een aandoening die bijna iedereen van ons op een bepaald moment in ons leven heeft, vooral op oudere leeftijd, maar tegenwoordig is de aandoening ongetwijfeld ook bij jongere mensen terug te vinden. Normaal gesproken is dit te wijten aan nalatigheid of soms aan het feit dat deze ziekte deel uitmaakt van de routine en dat kleinzielige patiënten later vaak meer pijn lijden.

Fysiotherapie om uw rugpijn te verlichten
Hoe kom je van deze schurk af? Het antwoord op deze vraag is één woord, namelijk fysiotherapie. Fysiotherapie is effectief gebleken tegen deze ziekte. Eigenlijk is wat een fysiotherapeut doet het voorschrijven van herhalingsoefeningen van het getroffen gebied om de patiënt van de pijn te ontlasten en geleidelijk aan volledig herstel te bereiken.

Over het algemeen gaat fysiotherapie ook gepaard met medische behandeling, bijvoorbeeld in de vorm van medicijnen of soms chirurgie. Dit punt maakt het tempo van de patiënt sneller in de richting van volledige revalidatie van de rugpijn.

Rugpijn betekent in de meeste gevallen een behoorlijk zware pijn om de patiënt volledig tot een bedpatiënt te maken. De fysiotherapeut heeft dus vooral als doel de patiënt uit die pijn te halen. De fysiotherapeut zoekt dus naar de reden van de pijn die normaal gesproken duidelijk wordt na de eerste diagnose, maar als de oorzaak van de pijn niet duidelijk wordt dan stelt de fysiotherapeut een aantal testen voor en bereikt zo snel mogelijk de reden van de pijn.

De arts schrijft de juiste methode voor om de rugpijn te bestrijden, die van geval tot geval kan verschillen. Medicijnen, chirurgie, lichaamsbeweging, fysiotherapie of wat de arts ook adviseert, het hangt af van de specifieke implicaties van het geval. Fysiotherapie wordt vaak voorgeschreven omdat het vaak vrij effectief is gebleken tegen rugpijn. Daarom wordt de zaak doorverwezen naar een fysiotherapeut.

Naast de enige fysiotherapeut schrijft de arts ook medicijnen voor om de patiënt in staat te stellen huishoudelijke taken uit te voeren. Dit kunnen pijnstillers zijn of andere soorten medicijnen die technisch nuttig zijn om de patiënt van de ziekte te verlossen.

Rugbotpijn kan, als deze niet goed wordt behandeld, later een reusachtige pijn worden. Zoals eerder gezegd zullen de complicaties van de pijn met het verstrijken van de tijd worden versterkt, waardoor een eenvoudige fysiotherapeutisch behandelbare ziekte kan worden omgezet in een levensbedreigende aandoening. Als de tactiek van het huishouden niet werkt, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen, maar haast u naar hem toe en haal uzelf uit deze ziekte.

Fysiotherapie verlicht niet alleen de rugpijn van een persoon, maar is ook effectief gebleken tegen vele andere pijnen van het lichaam.

Wat de baan van de fysiotherapie inhoudt

Fysiotherapie (ook wel Fysiotherapie genoemd) is een enorm belangrijke rol binnen de gezondheidszorg die zich richt op de behandeling van fysieke kwalen en aandoeningen. Of deze fysieke kwalen nu veroorzaakt zijn door een ziekte, een ongeval of zelfs puur door de ouderdom, fysiotherapie probeert dit op verschillende manieren te verhelpen en te behandelen.

Methoden van behandeling zijn onder andere het actief bevorderen van:

- mobiliteit

- functionele capaciteit

- kwaliteit van het bestaan

Bovendien zal een fysiotherapeut via continu onderzoek, evaluatie en diagnose het bewegingspotentieel van een patiënt maximaliseren en verschillende fysieke activiteiten uitvoeren.

Wie zijn typische patiënten die fysiotherapie nodig hebben?

Omdat de fysiotherapie er sterk op neerkomt dat het menselijk bewegen cruciaal is voor het welzijn en de gezondheid, is er een breed spectrum van ziekenhuispatiënten die hier per definitie in vallen:

- poliklinische patiënten

- de terminaal zieke

- personen die lijden aan een psychische aandoening

- orthopedie

- vrouwengeneeskunde

- intensieve zorg

- beroertepatiënten

- kindergeneeskunde

Fysiotherapeuten vermomd als psychiaters...

Fysieke revalidatie voor patiënten die een behandeling van een fysiotherapeut nodig hebben, kan vaak een langdurig proces zijn met korrelige resultaten over een lange periode. Waar patiënten het vertrouwen kunnen verliezen in hun behandeling en de heilzame werking die deze heeft, is het de taak van de fysiotherapeut om een patiënt gerust te stellen en te coachen bij zowel de emotionele hoogtepunten als de dieptepunten. In samenhang hiermee zal de fysiotherapeut de verwachtingen van de patiënt actief moeten managen, zodat de patiënt zich net zo goed bewust is van de snelheid van het herstel en het tijdpad van realistische verwachtingen.

Fysieke interventie en bewegingstherapie

Waar de fysieke behandeling drastisch kan variëren in termen van de diagnose van een patiënt, zorgen ziekenhuizen en fysiotherapeuten ervoor dat er uitgebreide faciliteiten en apparatuur beschikbaar zijn om hun patiënten efficiënt te behandelen.

In veel ziekenhuizen zijn dan ook speciale fysiotherapiecentra gevestigd. In tegenstelling tot het normale type sportschool dat veel mensen verwachten te vinden, bevatten deze sportscholen verschillende soorten high-tech apparatuur die zijn ontworpen om de veelheid van de behoeften van een fysiotherapeutische patiënt te behandelen.

Er zijn ook enkele ziekenhuizen die hydrotherapiebassins zullen bevatten. Uit onderzoek is gebleken dat voor bijzonder ernstige gevallen hydrotherapie en bewegingstherapie met behulp van het drijfvermogen, terwijl ze ondergedompeld zijn in water, enorm effectief is gebleken. Zozeer zelfs dat zelfs met de aanzienlijke kosten van het huisvesten van een zwembad in een ziekenhuis, de effectieve behandeling en resultaten die hydrotherapie heeft voor de patiënten zwaarder wegen dan de problematische kosten.